Negli ultimi trent’anni, la ricerca accademica in neuroscienze, psicologia e medicina ha documentato l’ampiezza dei benefici della Mindfulness. Con la pratica, la mindfulness diventa un perfetto antidoto allo stress che minaccia la nostra salute e la nostra qualità di vita. Inoltre le ricerche hanno dimostrato che può essere di grande efficacia nel trattamento di molte malattie, tanto fisiche che psichiche, e un valido aiuto nel miglioramento dello stato di benessere individuale.

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Di seguito ho riportato i principali studi che dimostrano l'applicazione scientifica della mindfulness alla pratica in diverse situazioni che sono comuni nella vita di tutti i giorni. Clicca sui pulsanti e scopri di più.