Risultati Evidence Based 

RELAZIONI

La mindfulness permette alle persone di portare maggiore attenzione alle relazioni e di apprezzare meglio il tempo che trascorrono con gli altri . Le persone che praticano la consapevolezza sono in grado di esprimersi al meglio, sono meno reattive in caso di conflitti relazionali, e meno inclini a giudizi negativi sugli altri. La mindfulness promuove empatia e un uso più sapiente delle nostre emozioni nei rapporti coniugali e genitoriali.

Mindfulness skills and interpersonal behaviour 

Dekeyser M., et al. (2008). Personality and Individual Differences 2008 Apr;44(5):1235-1245.

Questo studio dimostra che con la pratica di mindfulness migliora la capacità di esprimersi in varie situazioni sociali. Una maggiore consapevolezza è stata anche associata con l’empatia, una migliore capacità di identificare e descrivere le emozioni, più soddisfazione nel corpo, meno ansia sociale, e meno contagio emotivo.

Mindful relating: Exploring mindfulness and emotion repertoires in intimate relationships. 

Wachs K., et al. (2007). Journal of Marital and Family Therapy. 2007 Oct;33(4):464-481.

Questo studio su coppie sposate ha indicato che abilità emotive e consapevolezza sono entrambe correlate a miglior adattamento coniugale. La mindfulness è stata associata con una maggiore empatia, con un miglioramento della capacità di identificare e comunicare le emozioni, e una miglior gestione della rabbia.

Integrating Mindfulness with Parent Training: Effects of the Mindfulness-Enhanced Strengthening Families Program.

Coatsworth J.D, et al. (2014). Developmental Pyschology. 2014 Nov 3.

Un programma di rafforzamento familiare basato sulla mindfulness (MSFP) è stato trovato efficace nel migliorare molteplici dimensioni della genitorialità, tra cui la consapevolezza interpersonale, la qualità del rapporto genitori-figli, la gestione del comportamento dei giovani, e il benessere dei genitori.