Mindfulness

La Mindfulness è l'attenzione consapevole, intenzionale e non giudicante alla propria esperienza nel momento stesso in cui essa viene vissuta, cioè il momento presente.

La Mindfulness deriva da antiche pratiche di meditazione e permette, a livello generale, di aumentare la consapevolezza dei propri processi interiori: solo grazie a questa presa di consapevolezza puoi imparare a non farti sopraffare dai tuoi stati emotivi e a gestire in modo più funzionale i tuoi pensieri e soprattutto le azioni che ne conseguono.

La mindfulness viene coltivata grazie ad esercizi e meditazioni, che apprenderai nei miei corsi, per poi portare aventi autonomamente la TUA PRATICA GIORNALIERA, scegliendo le meditazioni che preferisci.

Numerosi studi neurofisiologici e clinici dimostrano che la sua pratica costante ha effetti profondi e benefici sul cervello e sulla salute fisica e mentale, come ad esempio:

  • migliora la consapevolezza di sé, l'autostima e la fiducia in sé stessi

  • migliora la capacità di affrontare situazioni difficili

  • migliora la capacità di gestire in modo più funzionale la tua attività lavorativa

  • migliora la capacità di gestire lo stress

  • migliora la concentrazione e la memoria

  • diminuiscono l'ansia e la depressione 

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